반응형 다이어트에 좋은 과일 TOP 7 다이어트를 작심하지만 우리 주변에는 맛있는 것들이 너무 많습니다. 그렇기 때문에 다이어트는 항상 힘이들죠, 이런 이유로 여러 다이어트 약에 의존하는 사람들이 많습니다. 하지만 검증되지 않은 약보다 과일을 섭취하는 것이 다이어트에 더 도움이 됩니다. TOP 7 사과 사과는 식이섬유와 항산화물질이 많이 포함되어 있고, 특히 사과껍질에 펙틴(과일 식이섬유)가 많이 포함되어 있기 때문에 다이어트 시 사과를 드실 때 껍질과 같이 드시는 것이 좋습니다. 하지만 과당이 많기 때문에 많이 드시면 오히려 살이 찔 수 있으니 주의하셔야 합니다. TOP 6 바나나 칼로리가 높아서 살이 찌는 과일이라고 알려져 있지만 식이섬유와 주요 영양소들이 많이 있고, GI(혈당) 지수까지 낮아서 식사 대용으로 먹기 아주 좋습니다. TOP.. 2022. 3. 23. 이전 1 다음 반응형