반응형 고지혈증의 원인 콜레스테롤과 중성지방 관리하는 방법 콜레스테롤 수치가 높더라도 2가지만 주의하면 걱정할 필요가 없습니다. 첫 번째는 일상생활에서 섭취하는 무엇이 콜레스테롤 수치를 높이는지, 두 번째는 콜레스테롤을 높이는 원인에 대처하는 방법입니다. 콜레스테롤이 높아지기 때문에 무작정 먹지 않을 수는 없기 때문입니다. 콜레스테롤과 고지혈증 우리 몸의 콜레스테롤은 크게 좋은 콜레스테롤 : HDL과 나쁜 콜레스테롤 : LDL로 구분됩니다. 고지혈증의 진단 기준은 다음과 같은데, 위의 복잡한 표를 간단히 설명하자면, 고지혈증이랑 중성지방인 TG 수치가 너무 높거나 나쁜 콜레스테롤 LDL이 너무 높은 것입니다. 혈중 중성지방이 180을 넘거나 LDL이 160을 넘으면 고지혈증인데, 당뇨가 있거나 고지혈증 가족력이 있다면 LDL이 160보다 낮아도 고지혈증으로 진단.. 2023. 10. 13. 냉장고 속 달걀로 높은 혈당 관리하는 방법 달걀은 대부분의 가정집에서 흔하게 볼 수 있는 식재료입니다. 그런데 이 달걀을 적절한 방법으로 섭취할 때 당뇨의 위험을 줄일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 여기서 중요한 것은 '적절한 방법'으로 섭취해야 한다는 점입니다. 관련 내용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 달걀 섭취와 당뇨 유병률의 상관관계 핀란드에서 2300여 명의 식습관과 당뇨 유병률에 관한 연구를 진행했습니다. 이 연구를 통해 도출된 결론은 달걀을 많이 섭취할수록 당뇨의 위험성이 낮아졌다는 것입니다. 구체적으로 말하자면, 하루에 1개를 섭취한 사람들보다 하루에 4개를 섭취한 사람들이 당뇨에 걸릴 위험성이 38%나 낮아졌습니다. 하지만 이 결과는 어디까지나 해당 실험에 관련된 결과이며, 조금씩 다른 결과를 나타내는 실험들도 존재합니다. 따라.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
